Haltung aus dem Innen
Verbessern Sie Ihre Ausgeglichenheit: Im Alltag sind wir meist abgelenkt, unter Zugzwang, in Verhaltensmustern gefangen oder ganz einfach gestresst – das Selbst und sein Rückgrat kommen dabei zu kurz und verlieren allmählich an innerer Kraft. Die Auswirkungen auf die Selbstsicherheit, aber vor allem aber auf die innere Energie sind zu Beginn kaum wahrnehmbar, werden aber auf Dauer immer deutlicher spürbar. Gewinnen Sie gemeinsam mit mir zu Ihrer inneren Ausgeglichenheit zurück, erkennen und erweitern Sie Ihre Grenzen und stärken Sie Ihren Körper aus dem Innen.
Es geht um das Ankommen bei sich selbst, um das Spüren der eigenen Mitte. Erst durch die Verankerung in sich selbst wird der Eigenraum erfahrbar und setzt die Möglichkeiten frei, mit der Aussenwelt in Verbindung zu treten. Authentisches Sein hat dabei wenig mit Tun oder Machen zu tun. Vielmehr ist es die Leichtigkeit des Seins im Hier und Jetzt. Der Körper stellt die Brücke zwischen Verstand/Ego und unserem Herzen/der Seele dar.
Mit einfachen Körperübungen erlangen wir Boden unter den Füssen und lenken die Aufmerksamkeit auf unser Fühlen und Spüren. Wir hören mit unserer eigenen Abwertung auf und lernen wieder, Diener und Fürsorger für uns selbst zu sein. Unnütze Verhaltensmuster werden erkennbar und Unbewusstes findet seinen Weg ins Bewusstsein. Festgefahrenes kommt wieder in den Fluss.
Präsenz nach Aussen
Stärken Sie Ihre Präsenz: Seien Sie ganz sich selbst. Legen Sie Ihre vielen Rollenspiele ab und lernen Sie, sich ganz auf sich selbst verlassen zu dürfen. Sie müssen nichts beweisen, Sie haben alles was Sie brauchen. Leben Sie sich selbst und das richtig. Sobald Sie von Innen heraus sicher im Leben stehen, zeigt sich die positive Wirkung in Ihrer Kommunikation und im Umgang mit Ihren Mitmenschen. Sie fühlen sich besser und werden dadurch positiv wahrgenommen.
Durch gezielte Körperwahrnehmungsübungen wird Ihre Präsenz klar, zielgerichtet und authentisch. Ihre positive innere Haltung wird aussen deutlich spürbar und stärkt ihre gesamte physische Haltung.
Atmung und Bewegung
Grundlage für Haltung und Präsenz bilden die Atmung und die Bewegung. Wie wir atmen – ob ruhig oder nervös, kraftgebend oder kraftraubend – hat wesentlichen Einfluss auf unsere Balance und das Wohlbefinden. Ebenso die Tatsache, wie wir uns mit unserem Körper bewegen. Finden Sie Ihren Fokus, seien Sie eigenständig, selbstsicher und zielorientiert, zufrieden und ausgeglichen. Mit der richtigen Atmung und Bewegung wird es Ihnen um Vieles leichter fallen. Die Arbeit an sich selbst macht viel Freude und zahlt sich um ein Vielfaches aus.
«Das klingt alles ganz nett, aber – bei mir ist das sowieso alles ganz anders» oder «das hört sich nach viel schwieriger Arbeit an»!
Seien Sie beruhigt, das ist lediglich Ihr Verstand. Das wahre Leben will fliessen! Haben Sie jemals einen Baum im Frühling beim Blühen sagen hören: «Das ist ja so anstrengend. Hoffentlich werde ich fertig bis zum Herbst!»?
